GF ｷｾ川茶縁♪

今夜は久し振りにトレーニングジムに出掛けてきました。

お茶時期、夏季消防訓練とあり間が空いてしまったので結構大変でした。

ショルダー、背筋のサーキットトレーニングまでは良かったのですが、スクワットで・・・

「やばい！」

一休みして、もう一度！　

なんとか１時間通して４種類のサーキットトレーニング出来ましたが、筋力の低下は顕著に出ますね。

できてホッとした部分と出来なくて悔しい部分。来週から徐々にペースアップです。

筋力を付けて、基礎代謝を上げていかなければ、ダイエットも進みません。

食事など食べる事に気を付けていたこの３ヶ月間。ある程度までは減りましたが、この１ヶ月は横ばい状態になっています。

基礎代謝（筋肉をつけて）を上げて、70キロを切らなければ！