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私達は「GF ぐり～んふぁ～む」です。
2010年02月17日
５ｗ突入
今朝の体重76.0ｷﾛ（＋0.4） 体脂肪率18.6％（＋0.8） 内臓脂肪レベル９（+-0） BMI（体格指数）24.4（＋0.1） 基礎代謝1732kcal（＋1）でした。
そして、体年齢は41歳と１歳年をとりました。
週末土曜日にジムに行ってウェイトトレーニングをしてきました。１時間半やって、汗もぼちぼち出できました。
筋肉痛は日曜日の午後から始まり、ピークは月曜日。筋肉痛があるということは、筋肉が壊れより大きくなること。そうすれば基礎代謝があがる。でも筋肉は脂肪よりも重いので、体重には反映されません。
今週の体重などの増加は月曜日夜の飲酒が原因かな、飲み会だったんです。完全に食べすぎですね。
筋肉痛は日曜日の午後から始まり、ピークは月曜日。筋肉痛があるということは、筋肉が壊れより大きくなること。そうすれば基礎代謝があがる。でも筋肉は脂肪よりも重いので、体重には反映されません。
今週の体重などの増加は月曜日夜の飲酒が原因かな、飲み会だったんです。完全に食べすぎですね。
Posted by kisegawa at 07:57│Comments(0)
│父さんのﾀﾞｲｴｯﾄ
